সাম্প্রতিক সময়ে সংবাদে করোনাভাইরাস প্রকোপটি প্রকাশিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন। করোনাভাইরাস হ’ল ভাইরাসজনিত একটি ঝুঁকিপূর্ণ পরিবার, যা সাধারণ সর্দি, মেরস, সারস এবং ভাইরাসের নতুন স্ট্রেন সহ শ্বাস-প্রশ্বাসের অন্যান্য অবস্থার মতো পরিস্থিতি তৈরি করে।
যদিও করোনাভাইরাস গুরুতর হতে পারে তবে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা আপনার জনসাধারণ্যে, বাড়িতে এবং অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার সন্দেহ হয় আপনার ভাইরাস রয়েছে, অবিলম্বে আপনি ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদ্ধতি 1ঃ করোনাভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করা
1. আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার হাত সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
করোনাভাইরাস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ’ল যতবার সম্ভব আপনার হাত ধোয়া। হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন, তারপরে হালকা সাবান লাগান। 20-30 সেকেন্ডের জন্য সাবানটি একনাগারে কাজ করুন, তারপরে গরম পানিতে আপনার হাতগুলি ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি কিছু খাওয়া বা পান করার আগে সর্বদা হাত ধুয়ে নিন। তবে আপনি সর্বসাধারণের বাইরে থাকাকালীন বা আপনার আশেপাশের কারও কাছাকাছি থাকার পরেও আপনি অসুস্থ হতে পারেন সে জন্য আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া ভাল।
2. আপনার হাত আপনার চোখ, নাক এবং মুখ থেকে দূরে রাখুন।
আপনি দরজার হাতল বা কাউন্টারটপের মতো কোনও পৃষ্ঠে করোনভাইরাসটির সংস্পর্শে আসতে পারেন। যখন এটি ঘটে, তখন জীবাণুগুলি আপনার হাতে আসতে পারে, তাই আপনি অরিচ্ছন্ন হাতে আপনার মুখটি স্পর্শ করলে সহজেই নিজেকে সংক্রামিত করতে পারেন। আপনার ত্বকে ভাইরাস থাকলে আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করবেন না।
- যদি আপনার মুখ স্পর্শ করতে হয় তবে প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে নিন যাতে আপনার নিজেকে সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
3. কাশি বা হাঁচি হয় এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন।
যেহেতু করোনাভাইরাস একটি শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, তাই কাশি এবং হাঁচি দেওয়া সাধারণ লক্ষণ। অতিরিক্তভাবে, কাশি এবং হাঁচি দুটোই ভাইরাসকে বাতাসে ছেড়ে দেয়, ফলে তারা আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এমন লোকদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন যাদের উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায়।
4. প্রতিদিনের বেশি স্পর্শের পৃষ্ঠকে জীবাণুমুক্ত করতে ভাইরাসকে মারতে পারে এমন কিছু ব্যবহার করুন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, করোনাভাইরাস দরজার হাতল, কাউন্টারটপস এবং টেপের মতো পৃষ্ঠের উপর স্থির থাকতে পারে। এই পৃষ্ঠগুলি প্রতিদিন পরিষ্কার করার জন্য একটি জীবাণুনাশক স্প্রে বা ব্লিচ ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
পৃষ্ঠটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন যাতে এটি কার্যকরভাবে ভাইরাসটিকে মেরে ফেলে। এটি ভূপৃষ্ঠে স্থির থাকা এবং সম্ভাব্যভাবে সংক্রমণ ঘটাতে ভাইরাসের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
- আপনার বাড়িতে, আপনার দরজার হাতল, রান্নাঘরের কাউন্টার, বাথরুম কাউন্টার এবং টেপগুলি জীবাণুমুক্ত করুন।
- কর্মক্ষেত্রে, লোকেরা স্পর্শ করে এমন পরিষ্কার পৃষ্ঠগুলি, যেমন দরজার হাতল, সিঁড়ির রেলিং, টেবিলগুলি এবং পৃষ্ঠের কাউন্টারগুলি জীবাণুমুক্ত করুন।
- আপনি 1 কাপ (240 মিলি) ব্লিচ 1 গ্যালন (3.8 এল) গরম জলের সাথে মিশিয়ে জীবাণুনাশক তৈরি করতে পারেন।
5.জনসমক্ষে থাকাকালীন ফেস মাস্ক পরুন। যেহেতু করোনাভাইরাসটি বাতাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, তাই শ্বাস ফেলার সময় ভাইরাসটি ভিতরে ঢুকতে পারে।
ভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার নাক এবং মুখকে ফেস মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখুন। আপনার ফেস মাস্ক পুনরায় ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার করোনভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার ফেস মাস্ক খুলার পরে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি ফেস মাস্ক খুলে ফেলার পর আপনার মুখ স্পর্শ করেন তবে জীবাণু উপস্থিত থাকলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন
- যদি আপনার শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে বা হাঁপানি বা সিওপিডির মতো ফুসফুসের ব্যাধি থাকে এবং আপনি আন্তর্জাতিক ভ্রমণ করছেন তবে সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে বিমানটিতে ফেস মাস্ক পরুন।
View Full Article
